Всем женщинам с молодого возраста врачи советуют следить за здоровьем груди. Областной врач-инфекционист Ольга Бородкина рекомендует соблюдать все существующие правила, чтобы предупредить серьезное онкозаболевание.

– Пока медицина не имеет мер со 100-ой гарантией профилактики онкологических заболеваний. Но наши врачи владеют современными и эффективными способами диагностики, которые могут обнаружить онкозаболевание на ранних стадиях. И даже на стадии проболезни – это еще не само заболевание, так называемое предраковое состояние. Для этого и нужны знакомые всем обследования: флюорография органов грудной клетки, маммография, осмотр женщин у гинеколога и взятие мазка на атипичные клетки, осмотр мужчин у уролога и выполнение онкомаркера, сдача кала на скрытую кровь. Данный анализ на ранних стадиях позволяет заметить рак кишечника. Плюс сдача крови на онкомаркеры, – рассказывает Ольга Дмитриевна. 

Профилактика рака молочной железы включает несколько важных этапов.

1. Регулярные медицинские осмотры и самообследования

Начинайте с регулярного самообследования груди — это поможет вам лучше узнать ваше тело и вовремя заметить изменения. Помимо этого, ежегодно посещайте маммолога, особенно если вам 40 лет и старше. Либо раньше, если у вас есть факторы риска, например, наследственность. Маммография и УЗИ молочных желез — важные скрининговые процедуры, которые могут выявить патологию на ранних стадиях.

2. Поддержание здорового образа жизни

Регулярные умеренные физические нагрузки снижают риск развития рака. Рекомендуется не менее 150 минут физической активности средней интенсивности в неделю.

ЗОЖ – это и про сбалансированное питание. Увеличьте потребление овощей, фруктов и клетчатки, избегайте переработанных продуктов, алкоголя и сахара. При этом не забывайте следить за весом. Избыточный вес и ожирение увеличивают риск рака, особенно после менопаузы.

3. Отказ от вредных привычек

Полный отказ от курения — одна из лучших мер профилактики. Токсические вещества, содержащиеся в табачном дыме, способны привести к раку.

Ограничьте употребление алкоголя: даже небольшое количество спиртного повышает вероятность рака и риск заражения инфекциями, которые приводят к пока неизлечимым заболеваниям, в том числе к ВИЧ-инфекции.

 – Безопасное поведение – лучшая мера профилактики. Психоактивные вещества, наркотики и алкоголь во многих случаях способствуют передаче ВИЧ-инфекции. Почему? Все просто. Под их воздействием вас захлестывает адреналин, поэтому интим без презерватива с тем, чей ВИЧ-статус вы не знаете, не пугает. Самоконтроль снижается или даже полностью исчезает. Все видится не таким уж страшным. Сейчас уже от 60 до 70% новых заражений происходит половым путем. При этом даже одного раза достаточно, чтобы произошло инфицирование ВИЧ. Заболевание годами может протекать бессимптомно. Человек ведет интимную жизнь, не зная, что заражает других, – отмечает главный областной специалист по ВИЧ Татьяна Булатова.

4. Гормональная терапия под контролем специалиста

Длительное применение гормональных препаратов (например, заместительной гормональной терапии в период менопаузы) связано с повышенным риском рака молочной железы. Обсуждайте любые гормональные препараты с врачом и принимайте их только под его контролем.

5. Контроль стрессов и улучшение качества сна

Хронический стресс и недостаток сна могут негативно сказываться на здоровье. Практикуйте техники релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения, и старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки.

Если у вас есть близкие родственники (мать, сестра), у которых был диагностирован рак молочной железы, обсудите с врачом возможность проведения генетического теста. При наличии мутаций риск заболевания значительно выше, и могут быть предложены специальные меры профилактики.

Профилактические медосмотры и диспансеризация – это про профилактику и раннюю диагностику любого заболевания, онкологии в том числе. Диспансеризация абсолютно бесплатна благодаря нацпроекту «Здравоохранение». Ее можно пройти по ОМС в поликлинике по месту жительства. При этом граждане от 18 до 39 лет проходят ее раз в три года, а с 40 лет – ежегодно. Также проводится серия онкоскринингов. Записывайтесь на обследования через Госуслуги, по номеру 122 и в регистратуре своей поликлиники.