Иммунитет – защитник каждого человека. Он ежедневно стоит на страже организма, защищая от инфекций и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. Однако и иммунитет может ослабнуть, если не заботиться о его устойчивости. Тогда он становится более восприимчив, например, к инфекциям, и человек болеет. По данным ВОЗ, всего 10% людей обладают иммунитетом, способным защитить их от большинства инфекционных заболеваний, 10% имеют врожденный иммунодефицит и потому болеют чаше. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Что влияет на снижение иммунитета? То, что круглый год представляет риски для здоровья человека. Это, безусловно, неправильный образ жизни: несбалансированное питание, злоупотребление алкоголем, курение, ожирение, минимум физической активности. А также стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон. И, конечно, то, как человек о себе заботится.

«Конечно, тут впору говорить в целом об отсутствии желания нести ответственность за свое здоровье. Только моральная готовность человека думать, как скажется на его состоянии тот или иной выбор, поступок, помогут сохранить иммунитет крепким. Тогда меньше шансов, что получишь инфекционные заболевания, в том числе и такое, которое пока сегодня неизлечимо – ВИЧ-инфекцию. Если избегать случайных связей, интимных отношений без мер защиты, не употреблять наркотики, ежегодно сдавать кровь на ВИЧ, проверяться на другие инфекции, передающиеся половым путем – это правильный выбор. Вы бережете интимное здоровье и в целом иммунитет, а главное свою настоящую и будущую жизнь», – рассказывает главный областной инфекционист Ольга Бородкина.

Люди, живущие с ВИЧ, безусловно, могут жить и с данным хроническим заболеванием, причем так же, как и люди без него. Сохранить иммунитет им помогает специальная антиретровирусная терапия и ЗОЖ. Терапию пациенты получают бесплатно, вставая на диспансерный учет в Центр-СПИД. А о здоровом образе жизни, полезном питании и привычках каждому надо заботиться самостоятельно.  Важно отметить, что больше всего иммунных клеток-защитников, около 80%, находится в слизистой оболочке кишечника.

Поэтому иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Именно кишечная микрофлора в сочетании с клетками иммунной системы спасают от чужеродных агентов организм, выполняя сразу несколько задач:

–  создают преграду для размножения патогенных микроорганизмов

–  синтезируют ряд витаминов (В, С, К) и аминокислот усиливают выработку иммуноглобулина

–  стимулируют иммунитет через процесс образования лимфоцитов, которые выявляют и распознают антиген и вырабатывают антитела для его обезвреживания (эти клетки работают круглосуточно).

Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Питайтесь правильно и исключите вредности: малое количество потребляемой воды, сладкие газированные напитки, фастфуд, алкоголь и, конечно, никотин, вейпинг, наркотики. Берегите себя от рискованных поступков и иммунитет прослужит вам долго!